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健康
诺贝尔
生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？
“压力激素”会损伤身体
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？
1
确定一个目标，勤于思考
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。
中老年朋友退休后可以上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。
2
助人为乐有治疗作用
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
3
家庭和睦是长寿的秘密
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（图片来源：视觉中国）美国有两位心理学教授累积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！
4
付出友善就会收获友善
当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。
这个友善包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样，我们才会收获别人的友善，心情也会更好哦！
“情绪不爽，会导致肝病。”
有人曾做过这样的试验：把动物的肝脏切除后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。
情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
“不生气，就不生病。”
情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。”
郝万山教授还说：“现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
“心要静，身要动。”
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（图片来源：视觉中国）养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。
其实，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的！赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧，祝大家健康快乐、长命百岁！
发布于：湖南
朋友們你們說氣人不氣人，同樣都是科技作品，為何效果卻天差地別？！
新劇《寶拉！黛寶拉》發布會上的劉仁娜，網友吐槽：怎麼變樣了。
當然這個變樣，是貶義占大半。
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另外一位慘遭轟炸的是李彩演，網友說：
“實力很好 我喜歡，但臉…”
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好，我們再看一眼她的親生妹妹，ITZY成員李彩領最近的狀態，被全網拿來當做對鏡自拍範本，各種懟臉都挑不出毛病。
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但其實李彩領調整前的臉蛋，和姐姐真的很相似👀
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網友：來自同一個肚子，基礎標配大差不差，實在不行，問問妹妹的醫生吧。
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為啥把這三位放一塊說，因為她們的基礎條件和問題很相似，在沒有很大的風格偏差情況下，整形效果應該不會相差太多。
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但為啥卻發生了三種截然不同的結果：
劉仁娜是變漂亮了，但有科技痕跡；
姐姐李彩演有科技痕跡，還沒怎麼變漂亮😭
李彩領是沒啥科技痕跡的變漂亮。
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所長認為，比醫生技術更重要的是清晰自己的實際問題弊端，以及和目標的差距，路徑是否可行。
有類似原生臉的姐妹可參考今天的文章，也許可以對你的變美之路有所啟發。
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問題出在哪？
這三位都是中庭飽滿、弱輪廓、長臉型，五官集中尖銳，做不好非常容易加劇長臉，看起來顯老，有攻擊性和距離感，與韓係愛豆擅長的親切鄰家風格相反。
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綜合各種因素，她們的調整方向更適合朝著減齡可愛，增加親切感方向，事實是她們也在朝這方麵努力，但有些地方努力錯了。
1、飽滿而長的中庭
2013年姐妹倆一起參加《Kpop Star》第三季而被人熟知，隨後一起成為JYP練習生。
姐妹倆的原生臉相似度還是很高的，說是雙胞胎也會有人信，反正一瞅就是親姐妹。
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2015年姐妹倆又出演《SIXTEEN》，姐姐早期被淘汰，彩玲一路挺進決賽，彩玲成為JYP預備出道愛豆。
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姐姐離開JYP，繼續參加了2018《Produce 48》，獲得第12名後成為IZ*ONE成員出道。但因為各種因素出道三年正式宣布解散，去年10月份李彩演正式SOLO出道，目前水花不太大。
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在實力和顏值並重的韓國愛豆淘汰製中，李彩演因顏值而產生的不自信和怯感是限製她前進的因素之一。
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根據是，粉絲說她整完臉後明顯自信很多。
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雖然做了改變，但效果不盡人意，大膽而錯誤的調整其實不如不調。
中庭偏長是她們三位給人的第一印象，所以都在偏長的中庭上做了麵中填充。
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理解她們這麼做的意義，想通過增加麵中的曲線感，降低平麵感重的中庭。
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降低麵中的方式很多，比如適度填充臥蠶，但她們偏偏選擇了最不適合自己的那個。
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她們麵中長，但並不凹啊，甚至是比絕大多數人更加飽滿，根本沒有填的必要。
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之前講過，麵中填充要慎重，要滿足：
1、麵中過分凹陷或幹癟；
2、填充也應該以“填平”為佳，而不是鼓囊囊，變成真的蘋果。
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劉仁娜和李彩演下手稍重，代謝時間長，重力增加後，皮膚張力變弱，加劇下垂風險。
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麵中是有弧度了，隨之而來的韓國酵母感不僅拉高年齡，徒添很重的科技感。
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妹妹李彩玲稍微克製，沒有大劑量填充，短暫恢複代謝後自然好看，至今沒有造成多餘的麵中負擔。也祈禱妹妹保持住，不要再填。
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2、額頭—最不適合填的部位
有些人麵中凹陷嚴重可以適度填充蘋果肌，但據所長總結，多半人並不適合填充額頭。
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這是基於我們的額頭基礎：
1、普遍比較窄，填充不好容易擠壓感重，或向兩側擴散，變成扁寬壽星公；
2、額骨嚴重凹陷的人並不太多，且多見於男士，男士追求陽剛之氣更不要填；
3、額頭填充會視覺降低眉骨高度，讓本不立體的眉骨內嵌在額頭中，變得怪異充氣感重。
經過觀察她們的額頭基礎都不差，不是必須填的程度。
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實在想精調額頭形狀，極少量就夠，更要保留好額頭向斜後方的自然過度。
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但劉仁娜和李彩演高於常規的額頭科技感+2。
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相比之下李彩玲的額頭填的更克製。
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3、中庭長，是否可以加長下巴？
三位的下巴都不是長的類型，甚至搭配偏長的中庭看起來有點短。
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對於下庭嚴重偏短的人，加長下巴本是一項有益的項目，可以改善下庭過短的問題，調整麵部比例，使人變得更精致。
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但是對於下庭本來沒啥問題，是因為中庭過長而導致下巴看起來短，所長認為這種情況就沒有整的必要性。
原因一，中庭長的人，臉就不會太短，隻是中庭占據了一部分下庭的比例。
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在總體臉不短的情況下，保持短下巴未嚐不可，加長下巴後可能會使臉整體再長兩號。
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原因二，東亞人不像歐美，輪廓窄長，三庭比和諧，與高度立體的五官匹配。
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東亞基因與審美決定了不太需要過長的下巴，甚至偏短小的下巴更符合日韓愛豆取向。
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對於劉仁娜和李彩演而言，下巴做的本身沒有問題，沒有過分長，也沒有明顯假體痕跡和餃子感。
而是搭配她們偏長的中庭，讓本來就不短的臉又加長了幾寸，看起來更加成熟。
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這一環李彩玲又巧妙躲過一劫。
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4、鼻子夾捏科技感
不管基礎怎樣，整鼻好像是韓國出道必備，但這三位真的有整的必要。
尤其李氏鼻子基礎不如劉仁娜，鼻頭大且長，鼻梁低，所以她們都做了鼻綜合。
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做法是：上提鼻頭+適當縮窄鼻翼+加高一點點鼻梁，鼻尖保留一點肉感更可愛自然。
李彩玲是按照這個思路走的，效果和預判一致，上窄下寬的鼻型，保留了和初始鼻一致的比例特點，自然媽生，不對比不太能發現痕跡。
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李彩演不是，也許更追求精致感，鼻子整體按模板精調，同時還過度墊高了鼻翼基底，原本微微內嵌的鼻翼基底變得比下麵牙槽骨還高。
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導致過窄的鼻翼和麵寬失去比例，鼻尖上提嚴重，夾捏感重，整個鼻下段科技感極重。
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劉仁娜也是，她的鼻基礎好一些，改版過幾次鼻子，最後一次科技感最重，鼻下段過於精致感，更像是雕塑鼻，失去正常人體鼻的生動自然。
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總結一下，三位對自己的原生問題了解透徹，但李彩演和劉仁娜沒抓住重點，有點過猶不及。
其實劉仁娜的首要問題是頜麵，解決完凸出頜麵後框架基礎就足夠完美，微調五官就可收益最大。後續繼續給麵部加重無疑有點多餘了。
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李彩演的輪廓調整思路本身就錯了，下巴+麵中都不適合她，比妹妹寬的顴骨和鼻子才是重點。
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沒加長下巴+麵中磨平一些+增加鼻翼基底適度凹陷弧度後，美感大大提升，和妹妹更像親姐妹。
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變美不是別人做什麼自己就跟潮流，而是自己最需要改變哪裏，美出特色才是最高階的變美功力。
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怎麼改變
1、劉仁娜：漂亮的科技感美人
劉仁娜在沒有強加亂整之前，頜麵+五官調整後確實漂亮，有過短暫的顏值巔峰，甜美自然，漂亮的精致。
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後來逐漸走偏，科技感重，問題出在不該填充的麵中和額頭大填特填，以及鼻下段過於流水線科技感。
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人的氣質也逐漸發生變化，從她扮演的角色就能看出，女明星、人見人愛的大美女，或是惡毒心機女。
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這次的問題同樣在於補填了不該填的麵中，長臉感比之前加劇。
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正確的做法應該是，降低額頭和蘋果肌的容積，目的是降低過分飽滿帶來的科技感，和成熟、攻擊性。
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然後少量適度補充凹陷的太陽穴，弱化崎嶇的輪廓，和突出的顴弓所帶來的刻薄成熟感。
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她曾這麼做過，填充太陽穴凹陷後，顴骨與上下遊鏈接流暢，側輪廓更溫柔和諧。
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劉仁娜現在的鼻子已經不是第一版，粗略估計已改過1-2版，不建議一直修修改改，可以保留，但不要再繼續精雕了，已足夠完美。
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希望大家不要忘記一個定理，追求完美的同時，必要舍棄自然。
2、李彩演：不太成功的科技作品
其實李彩演想修複鼻子確實不太容易，首先過於夾捏的鼻頭就不好改，因為皮脂軟骨總量已削減不少，想要再恢複自然變得圓潤，著實不容易。
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其次山根鼻梁太過高挺突兀，與寬大且平滿麵部形成強烈反差，在不超過皮膚承受力前提下降低鼻梁高度，會自然很多。
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還有一個姐姐不如妹妹看起來小巧可愛的最大根源在於，李彩演是屬於麵中部軟組織非常豐富的類型，麵部留白大，五官又都不夠出彩，上鏡顯得臉寬圓大。
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所以比填充更適合她的是減少麵部容積，減肥or麵吸把輪廓清晰出來，同時減少額頭和麵中部的容積，讓麵部向輕盈感靠近，增加麵部骨感，比如眉骨，視覺上五官就不那麼窄小了。
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如果想追求更高層麵的顏值突破，比填充更適用的是，可以考慮縮小顴弓，縮窄麵寬。
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然後配合光電，把麵部軟組織壓緊，輪廓明朗麵部輕盈後，整體氣質也會溫和自然些。
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細節上可以改善下骨性法令紋，填充+正畸，把上頜骨整體拉出來才能起到真正的骨性飽滿。
她今年剛23歲，還來得及，從根本上糾正頜麵框架，矯治完畢後麵部也會規整好看很多。
3、李彩玲：獨特自然韓係愛豆
挑不出問題的一張臉，出道至今沒挖到顏值崩壞期，繼續保持住哈妹妹，不要被環境影響瞎搞臉。
看見沒朋友們，相同起點起跑的人，日後卻是截然不同的三條路。
不在於過程中道具多少好壞，關鍵在於是否找到對的道具。
美貌進階不是高科技的疊加，而是巧用科技，如何做到小加工，大回報，這一點，需要在行動之前想想清楚。
最後，這篇文章沒有任何拉踩，單純看臉分析，望各家粉絲理性觀看，謝謝合作🤝
發布於：北京
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